Hooikoorts bij kinderen: tips voor buitenspelen in de zomer

Zomer betekent buiten zijn. Kinderen spelen op het plein, sporten vaker buiten, fietsen met vriendjes of liggen in het gras. Maar voor kinderen met hooikoorts is dat vaak helemaal niet zo vanzelfsprekend. Niezen, jeukende ogen en benauwdheid maken buitenspelen in de zomer onaangenaam of zelfs onmogelijk.

Hooikoorts bij kinderen is een veelvoorkomende seizoensgebonden allergie, vooral in het voorjaar en de zomer wanneer er veel pollen in de lucht zitten. Uit recent onderzoek blijkt dat 87% van de ouders merkt dat hun kind daardoor minder graag buiten speelt.¹ Bijna 40% ziet dat hun kind minder goed meedoet met sport in deze periode.¹

In deze blog lees je praktische tips om je kind tóch buiten te laten spelen, ook tijdens het pollenseizoen.

Hoe hooikoorts voelt voor kinderen

Kinderen met hooikoorts hebben vaak veel last van klachten. Ze zeggen dat buitenspelen daardoor lastig of niet leuk is.

Floor uit Amsterdam vertelt: “Als ik last heb van mijn ogen, wil ik ze gewoon dichtdoen. Buitenspelen? Ik moet er dan echt niet aan denken.”

Ook Merlin uit Lelystad heeft het er moeilijk mee. “Als we buiten gymmen, krijg ik het benauwd. Ik kan dan niet goed door mijn neus ademen en doe niet echt mee.”

Voor deze kinderen – en vele anderen – is de zomer niet alleen een leuke tijd. Het is ook een periode met hooikoortssymptomen zoals jeukende ogen, een verstopte neus en vermoeidheid. Dat maakt sporten en spelen moeilijker.

Hoe weet ik of mijn kind hooikoorts heeft?

Ongeveer 1 op de 4 mensen in Nederland heeft last van hooikoorts. Bij kinderen met astma komt dit zelfs voor bij 3 op de 4. De klachten beginnen vaak al op jonge leeftijd, vooral bij kinderen met aanleg voor allergieën.²

Veel ouders vragen zich dan ook terecht af: hoe weet ik of mijn kind hooikoorts heeft? De klachten lijken soms op een gewone verkoudheid. Maar hooikoorts, ook wel allergische rinitis genoemd, komt ieder jaar terug rond dezelfde tijd en duurt langer dan een paar dagen.

Veelvoorkomende hooikoortssymptomen bij een kind zijn:

• veel niezen of een lopende/verstopte neus
• jeukende, tranende of rode ogen
• benauwdheid of hoesten
• vermoeidheid of slechter slapen

Allergiecheck voor kinderen: snel duidelijkheid bij hooikoorts

Twijfel je of jouw kind hooikoorts heeft? Je kunt als ouder eenvoudig een gratis allergiecheck doen. Door negen korte vragen te beantwoorden, krijg je meteen een eerste indruk of je kind mogelijk allergie heeft. De allergiecheck is een snelle eerste stap naar duidelijkheid en helpt je kind zo snel mogelijk weer fijn mee te doen met buitenspelen. Doe hier de snelle allergiecheck:

Waarom buitenspelen belangrijk is, ook bij hooikoorts

Ook als je kind last heeft van hooikoorts, is buitenspelen belangrijk. Kinderen leren buiten samenwerken, bewegen en creatief denken. Ze groeien er lichamelijk en sociaal van. Tot slot is buitenspelen ontzettend gezond.⁴ Toch blijven veel kinderen met hooikoorts liever binnen om de klachten zoveel mogelijk te voorkomen of niet extra te triggeren.

Wat te doen bij hooikoorts bij je kind?

Hooikoorts en buitenspelen gaan dus niet altijd goed samen,  maar wat kun je als ouder doen om je kind te helpen?

Enkele praktische tips waarmee je je kind kunt helpen:

• Speel buiten na een regenbui, dan zijn er minder pollen in de lucht.
• Draag een zonnebril, dat helpt tegen jeukende en tranende ogen.
• Smeer vaseline rond de neusgaten, dat houdt pollen deels tegen.
• Laat je kind douchen en haren wassen na het buitenspelen.
• Houd ramen gesloten en droog wasgoed binnen, zodat pollen niet naar binnen komen.
• Maak een hooikoorts-kitje met tissues, oogdruppels of neusspray.
• Bespreek medicatie met je huisarts, er zijn speciale hooikoortsmedicijnen voor kinderen.
• Laat je kind bij voorkeur buitenspelen in de vroege ochtend, dan zijn de pollenwaarden vaak het laagst.

Met dit soort kleine aanpassingen wordt buiten zijn vaak toch mogelijk. Misschien iets rustiger dan normaal, maar wél met plezier.

Wat je kind zelf kan doen bij hooikoorts

Kinderen voelen zich vaak fijner als ze zélf iets kunnen doen tegen hooikoortsklachten. Een vast ritueeltje helpt daarbij: zonnebril op, een hooikoortspilletje innemen en na het buitenspelen meteen douchen. Ook een klein ‘hooikoorts-kitje’ met tissues of oogdruppels kan handig zijn, zeker voor onderweg of op school.

Voor wat oudere kinderen is onze gratis Klarify-app met de pollenverwachting bijvoorbeeld een fijne aanvulling. Samen kijken naar de pollenverwachting of de app op hun eigen telefoon zetten, geeft overzicht én een gevoel van controle. Zo wordt hooikoorts iets waar je kind mee leert omgaan, niet iets wat alles bepaalt.

Ook met hooikoorts blijft buitenspelen mogelijk

Met de juiste tips én een goede behandeling hoeft hooikoorts bij kinderen het buitenspelen in de zomer dus niet in de weg te staan. En dat is belangrijk, want frisse lucht, bewegen en plezier maken horen bij een gezonde jeugd.

Of het nu gaat om tikkertje, waterballonnen of gewoon lekker in het gras liggen: ook kinderen met hooikoorts verdienen een zorgeloze zomer!

In het kort

Hooikoorts bij kinderen komt veel voor en kan buitenspelen lastig maken. Gelukkig zijn er manieren om klachten te verminderen: met handige tips, medicijnen en de juiste voorbereiding blijft buiten zijn ook in de zomer mogelijk.

Wil je weten of jouw kind hooikoorts heeft? Doe dan de gratis allergiecheck en krijg snel duidelijkheid over de klachten van je kind.